منوي اصلي

· صفحه نخست
فهرست مطالب وبلاگ
پروفايل
· پست الكترونيك
· آرشيو مطالب
· تعداد بازديد ها:

لينکستان

· دانشکده مرکزی کانگ فوتوآ-21 اصفهان(منطقه7کشوری)
· گیتار کلاسیک
· ردیاب ماشین
· جلوپنجره اریو
· اریو زوتی z300
· جلو پنجره ایکس 60

تبادل لینک هوشمند
برای تبادل لینک ابتدا ما را با عنوان ورزش رزمی ملی ایرانیان کانگ فوتوآ۲۱ شهرستان شاهین شهر ومیمه و آدرس toa21shahinshahr.LXB.ir لینک نمایید سپس مشخصات لینک خود را در زیر نوشته . در صورت وجود لینک ما در سایت شما لینکتان به طور خودکار در سایت ما قرار میگیرد.

ساعت

امکانات

خبرنامه وب سایت:

آمار وب سایت:

بازدید امروز : 3
بازدید دیروز : 0
بازدید هفته : 3
بازدید ماه : 518
بازدید کل : 100057
تعداد مطالب : 255
تعداد نظرات : 6
تعداد آنلاین : 1

تیک تاک اوا

بعد از ورزش شیر بنوشید

تحقیقی از محققان دانشگاه مك مستر

پژوهشگران كانادایی اعلام كردند نوشیدن دو لیوان شیر پس از ورزش، به سوزاندن بیشتر چربی و افزایش حجم ماهیچه ای كمك می كند.

محققان دانشگاه مك مستر در همیلتون ایالت اونتاریو، 56 مرد 18 تا 30 سال را طی یك دوره 12 هفته ای بررسی كردند. برای این افراد برنامه ورزشی بلند كردن وزنه، طی پنج روز در هفته ارایه شد.
شركت كنندگان در این مطالعه به سه گروه تقسیم شدند:
گروه اول) پس از ورزش، دو لیوان شیر كم چربی مصرف كردند.
گروه دوم) پس از ورزش، نوشیدنی سویا (با همان میزان پروتئین و انرژی موجود در شیر) مصرف كردند.
گروه سوم) پس از ورزش، نوشیدنی كربوهیدراتی مصرف كردند.
بعد از 12 هفته معلوم شد گروهی كه شیر نوشیده بودند، حدود یك كیلوگرم چربی و گروهی كه كربوهیدرات مصرف كرده بودند، نیم كیلوگرم چربی از دست داده بودند. این در حالی است آنهایی كه نوشیدنی سویا خورده بودند، چربی از دست نداده بودند.
در عین حال گروهی كه شیر نوشیده بودند، در مقایسه با آنهایی كه سویا مصرف كرده بودند 40 درصد یا 1135 گرم به حجم ماهیچه ای خود افزوده بودند.
علاوه بر این گروهی که شیر مصرف کرده بودند، 36 درصد یا 1500 گرم حجم ماهیچه ای بیشتر نسبت به گروه مصرف کننده نوشیدنی كربوهیدرات پیدا کرده بودند.

نويسنده: همراه طریقت دانایی تاريخ: شنبه 31 فروردين 1392برچسب:,

موضوع: <-CategoryName-> لينک به اين مطلب

گرم کردن بدن در کانگ فو توآ21

گرم کردن بدن قبل از تمرين دو فايده دارد :

الف - با اين کار موجب ميشويد اسيد های چرب بدنتان به تدريج وارد جريان خون شود تا به جای قند خون، به مصرف برسند. اين موضوع بسيار مهم است اگر بدنتان را گرم نکنيد ممکن است ورزش تان بصورت غير هوازی عمل کند و چربی نسوزاند. هنگام گرم کردن بايد ضربان قلبتان شديد نباشد.

ب - مزيت ديگر گرم کردن اين است که مانع گرفتگی عضلات تان ميشويد. مدت گرم کردن بايد دست کم حدود ۱۵ دقيقه باشد. اين امر به بدن اجازه میدهد تا به تدريج خون را به نقاطی که نياز بيشتری دارند برساند و نياز عضلات از اندام های مهم بدن تامين نشود )اندامهایی مانند قلب، کبد، کليه، مغز( با اين کار کمک بزرگی به سلامتی تان میکنيد و مانع آسيب رساندن به دستگاههای بدنتان ميشويد

نويسنده: همراه طریقت دانایی تاريخ: شنبه 31 فروردين 1392برچسب:,

موضوع: <-CategoryName-> لينک به اين مطلب

سروده رهبر انقلاب برای امام زمان عج

شعر زیبایی در مدح امام زمان (عج) از زبان امام خامنه ای حفظه الله

دلم قرار نمی گیرد از فغان بی تو
سپند وار زکف داده ام عنان بی تو
ز تلخ کامی دوران نشد دلم فارغ
زجام عشق لبی تر نکرد جان بی تو
چون آسمان مه آلوده ام زتنگ دلی
پراست سینه ام از اندوه گران بی تو
نسیم صبح نمی آورد ترانه شوق
ســــر بهـــار ندارند بلبـــلان بی تو
لب از حکایت شبهای تار می بندم
اگر امان دهدم چشم خونفشان بی تو
چو شمع کشته ندارم شراره ای به زبان
نمی زندسخنم آتشی به جان بی تو
ز بی دلی و خموشی چو نقش تصویرم
نمی گشایدم از بی خودی زبان بی تو
عقیق سرد به زیر زبان تشنه نهم
چو یادم آید از آن شکرین دهان بی تو
گزاره غم دل را مگر کنم چو امین
جدا ز خلق به محراب جمکران بی تو

نويسنده: همراه طریقت دانایی تاريخ: پنج شنبه 29 فروردين 1392برچسب:,

موضوع: <-CategoryName-> لينک به اين مطلب

چشم سوم....

چشم سوم با اسامي مختلف از جمله چشم معرفت، چشم بصيرت، چشم دل، چشم درون، تيسراتيل و آجنا خوانده مي‌شود و جايگاه آن در كالبد اثيري و منطبق بر پيشاني در جسم فيزيكي است.

برخي دانشمندان اعتقاد دارند كه چشم سوم محلي براي دريافت ادراكات فراحسي، الهام و اشراق و وسيله‌اي براي ارتباط موجودات با يكديگر در جهان هستي مي‌باشد. از طريق آجنا مي‌توان با عوالم و موجودات ماورائي و همچنين با وراي ابعاد مكاني و زماني ارتباط برقرار ساخت. همچنين با كمك آجنا مي‌توان هاله‌ها را ديد.

براي رؤيت هاله، لازم است كه تمرينات باز كردن چشم سوم را انجام دهيد، تا چشم سوم خود را تحريك كرده، قدرت گيرندگي آن را افزايش دهيد. اين كار شما را قادر مي‎سازد كه انرژي اطراف سوژه‌ را دريافت كنيد. البته بدون انجام اين كار هم ديدن هاله‎ي تك‌رنگ‌ها ممكن است، اما اگر چشم سوم شما تحريك و باز نشده باشد، ديدن هاله‎ي يك موجود زنده بسيار مشكل خواهد بود.

به ياد بياوريد كه وقتي خيلي خيلي خسته و كاملاً فرسوده‌ايد چه حالي داريد؟ به ياد بياوريد كه چه احساسي داريد وقتي براي روزها نخوابيده‎ايد و به سختي مي‎توانيد چشمهايتان را باز نگه داريد؟ به ياد بياوريد كه چه احساسي داريد وقتي چشمهايتان دست از تلاش براي بسته شدن بر نمي‎دارند؟ به ياد بياوريد كه چه حالي داريد وقتي كه با چشمهايتان مي‎جنگيد تا آنها را باز نگه داريد؟

تجسم اين حالتها با تمركز و توجه كامل، در شما احساسي برمي‎انگيزد، مانند اينكه تلاش مي‎كنيد يك پرده‎ي خيالي سنگين را از پشت چشمهايتان بلند كنيد. در چنين حالتي ماهيچه‎هاي چشمهايتان خوب پاسخ نمي‎دهند، بنابراين كار شما تقريباً بطور كامل ذهني است.

چند لحظه صبر كنيد تا اين حالت را به خوبي مجسم كنيد. كوشش براي باز نگه‌داشتن چشمان خسته، يك تحريك ذهني قوي در چشم سوم ايجاد مي‎كند و به تدريج باعث باز شدن آن مي‎شود. اما چگونه؟

اين فعاليت گشايشي ذهن ، آگاهي جسمي شما را در محل چشم سوم متمركز مي‎كند. هنگامي كه آگاهي جسمي شما در يك قسمت از بدنتان متمركز مي‎شود و شما آن ناحيه را تحت نفوذ ذهني خود قرار مي‎دهيد، كالبد انرژي خود را در آن ناحيه به نحوي پويا تحريك مي‎كنيد. اگر اين فعاليت ذهني به اندازه كافي ادامه پيدا كند و تلاش ذهني كافي صرف آن شود، چشم سوم شما شروع به باز شدن خواهد كرد.

اگر شما فعاليت گشايشي ذهن را هنگامي كه در حالت آرامش هستيد و موضوعي در ميدان ديد شما قرار دارد ( و بطور مستقيم در حال نگاه كردن به آن نيستيد ) انجام دهيد، ديد هاله‎اي خودبخود ايجاد خواهد شد.

فعاليت گشايشي ذهن كه در اينجا شرح داده شد، شبيه تكنيك‎هاي ديداري باز كردن چاكرا است كه توسط اكثر استادان كار با انرژي و پيشرفت قواي ذهني تدريس مي‎شود. فقط به مراتب قوي‌تر و مؤثرتر است. تمرينهاي ديداري كار با انرژي به تنهايي ضعيف و كند هستند و يادگيري و استفاده از آنها مشكل است.

توصيه: مركز بين دو چشم (روي پيشاني) را به نرمي با ناخن بخارانيد. اين كار به شما كمك خواهد كرد كه اين نقطه را با آگاهي جسماني خود به دقت هدف بگيريد.

آگاهي جسماني خود را به ناحيه بين چشمهاي خود منتقل كنيد. با تمركز كامل از اين ناحيه آگاه شويد. اين ناحيه را به صورت ذهني بالا بكشيد. چنان كه گويي تلاش مي‎كنيد پلكهايتان را به زور باز كنيد. اما به ماهيچه‌هايتان در اين ناحيه اجازه ندهيد كه منقبض شوند يا به هر صورت ديگر پاسخ بدهند ( اين تلاش كاملاً ذهني است).

احساس خود را به دقت مورد توجه قرار دهيد. تصور كنيد كه چشمهايتان خيلي سنگين شده‎اند؛ به آنها اجازه دهيد كه بسته شوند، و چند بار پلكهايتان را به‌هم بزنيد. توجه كنيد كه براي اين كار از كدام ماهيچه‌ها استفاده مي‎كنيد.

همين فرمان عضلاني را از طريق آگاهي جسماني ذهن خود در آن ناحيه به كار ببريد، اما ديگر به ماهيچه‌هاي پلكهايتان اجازه ندهيد كه از فرمان اطاعت كنند.

اين كار را دوباره و دوباره تكرار كنيد ( بالا بكشيد، بالا بكشيد، بالا بكشيد… ) چنان كه گويي يك وزنه‎ي خيالي سنگين را از پشت چشمهايتان بلند مي‎كنيد.

اين كار را بارها تكرار كنيد، اما به خودتان ( يا هيچ يك از ماهيچه‎هايتان ) اجازه‎‎ي انقباض يا پاسخ ندهيد. اين كار در آغاز كمي دشوار است، اما با كمي تمرين به راحتي در انجام آن مهارت و تسلط پيدا مي‎كنيد.

اين فعاليت گشايشي ذهني خيلي مهم است. اگر مي‎خواهيد به روشن‌بيني و ساير توانايي‌هاي روحي دست پيدا كنيد، اين تمرين اولين قدم براي يادگيري كنترل چشم سوم است.

در مراحل اوليه ممكن است احساس كنيد كه ناحيه وسيعي از بالاي ابروهايتان را بالا مي‎كشيد، حتي تمام پيشاني خود را . اين مورد اشكالي ندارد و باز هم مي‎تواند تأثير لازم را براي باز كردن چشم سوم شما داشته باشد. با تمرين بيشتر خواهيد توانست حوزه‎ي تمركز فعاليت ذهني خود را كاهش دهيد و آن را به ناحيه‎ي بين ابروها ( چشم سوم ) محدود كنيد.

اگر اين فعاليت گشايشي ذهني را ادامه دهيد، چشم سوم خود را تحريك كرده ، آن را فعال خواهيد ساخت. تمركز يكنواخت و آرام شما روي يك شيئ، چشم سوم شما را با انرژي ساطع شونده از آن شيئ هماهنگ خواهد كرد. اين انرژي به مركز بينايي مغز شما ارسال مي‎شود و در آنجا بعنوان يك تصوير ( يك نوار روشن از نور رنگي ) تفسير مي‎‌شود.

توصيه: هر گاه در انجام اين عملكرد گشايشي ذهني، تمركز و تسلط كافي كسب كرده، آنرا بصورت ذهني اجرا كنيد، متوجه خواهيد شد كه وزنه‎ي خيالي پشت چشمهاي شما در يك سمت آسانتر از سمت ديگر بالا كشيده مي‎شود،كه معمولاً سمت راست آسانتر است. اصولا‎ً اين احساس ناشي از تفاوت بين دو نيمكره‎‎ي مغز شما است كه استفاده از يكي به مراتب آسانتر از ديگري است ( نيمكره‎ي غالب ). اگر اين مورد براي شما ايجاد اشكال مي‎كند، با يك فعاليت چرخشي ذهني، در جهت چرخش عقربه‎هاي ساعت در ناحيه‎ي بين ابروها، چشم سوم خود را تحريك كنيد. منظور از جهت چرخش عقربه‎هاي ساعت اين است كه صورت خود را به عنوان صفحه‎ي ساعت در نظر بگيريد و جهت صحيح چرخش را با آن بسنجيد. براي اين فعاليت چرخشي نيز از همان فرمان ذهني عضلاني استفاده كنيد كه قبلاً براي باز كردن چشمهاي خسته به كار مي‎برديد. اما اكنون آنرا براي چرخش به كار ببريد، چنان كه گويي با حركت چرخشي يك مداد، اين ناحيه را تحريك مي‎كنيد. بهترين روش اين است كه براي فعال كردن چشم سوم خود تمرين گشايشي اصلي و اين تمرين چرخشي را يك در ميان انجام دهيد. فعاليت گشايشي ذهني به هر حال براي هماهنگ كردن چشم سوم شما با هاله لازم است.

توجه: به ياد داشته باشيد كه همه‎ي اين تمرينهاي محرك انرژي، به آگاهي جسماني موضعي خصوصاً آگاهي موضعي در سطح پوست وابسته‎اند. براي اينكه اين تمرينها مؤثر باشند، بايد احساس كنيد كه آنها واقعاً اتفاق ميافتند‎.

نويسنده: همراه طریقت دانایی تاريخ: چهار شنبه 28 فروردين 1392برچسب:,

موضوع: <-CategoryName-> لينک به اين مطلب

سخنان راهبر...(دکتر استاد احمد سلامی بنیانگذار سبک جهانی کانگ فوتوآ-21)

بشر امروز همواره در انتظار زندگي بهتر" اعصابي آرام تر و همبستگي انساني بهتر است اما همه آن خواستنها را با کلمات و با دلهره تکرار ميکند: چون روح خود در انديشه خويش ندارد. بشر در غبار آ لودگيها و گرفتاريهاست. غباري که خود بر خود توليد کرده است" هر تولدي را اطاعت نمي کند و مرگ را با انديشه نمي نگرد و بالاخره حاصل تولد و مرگ را از جوشش انديشه فرار ميدهد و اسرار خود که بيان روح از انديشه است ارزان ميفروشد چون گرفتار است.

حقايق امروز را تلخ مينگرد و همين تلخيست که باعث عدم همبستگي و نپيمودن روح دوستي و راستي به معناي زندگيست. در دانشکده انشاء تن وروان توجه فراوان به نهال انسانها ميشود زيرا راهبر کودکان امروز را آينده سازان فردا مي داند

نويسنده: همراه طریقت دانایی تاريخ: چهار شنبه 28 فروردين 1392برچسب:,

موضوع: <-CategoryName-> لينک به اين مطلب

مصرف انگور

مصرف انگور خستگی را برطرف می کند و به دلیل داشتن پتاسیم برای برطرف کردن ضعف بدن مفید است.

یک متخصص تغذیه در گفتگو با فارس با بیان این که مصرف انگور برای مبتلایان به بیماری های اعصاب و قلب مفید است، افزود: مصرف آب انگور تازه می تواند یبوست که عوارض آن بی اشتهایی، نفخ، سردرد، تشنگی مفرط و بوی بد دهان است را از بین ببرد.

به گفته مرتضی صفوی، غوره که حالت کال انگور است نیز برای تسکین خارش های پوستی موثر است.

این متخصص تغذیه با تاکید بر این که دانه های خشک انگور صفرا و بلغم را رفع کرده ، مصرف روغن هسته انگور را نیز به دلیل داشتن اسید های چرب غیر اشباع برای بدن مفید دانست.انگور میوه‌ای است بهشتی که شامل ویتامین‌های آ، ب، و ث می‌باشد هم چنین دارای مقداری منیزیم، کلسیم، آهن،‌ فسفر، پتاسیم و آلبومین است‌. امروزه در طب درمان‌های طبیعی (نتروپت), از رژیم‌های مختلف انگور استفاده می‌کنند. همچنین این میوه را برای درمان بیماری‌های یبوست،‌ عوارض رماتیسم، کم‌خونی و حتی پیشگیری از سرطان سودمند می‌دانند‌.
انگور هم لاغر کننده است و هم چاق کننده بدین گونه که اگر انگور را از صبح تا ظهر خالی میل کنید لاغر کننده است و اگر آن را همراه با غذا میل کنید چاق کننده است. توجه داشته باشید وقتی انگور میل می‌کنید پشت آن آب سرد ننوشید و یا میوه‌های خشک مانند برگه هلو و غیره را با انگور و آب میل نکنید، زیرا دچار دل درد می‌شوید.

یکی از خواص انگور، صاف کننده و مولد خون بودن آن است‌. انگور قند خون را نیز تنظیم می‌کند. به علاوه انگور قرمز برای تصفیه خون و خون سازی از انگور سبز هم بهتر است. البته افرادی که قند خون پایین دارند می‌توانند از انگور بهره زیادی ببرند‌. بنابراین سعی کنید همیشه انگور داشته باشید و چند بار در روز از آن میل کنید‌.

انگور یکی از میوه‌های ضد سرطان شناخته شده است و این به خاطر خواص ضد عفونی کنندگی آن است‌. افرادی که در دوره نقاهت یک بیماری هستند و یا ضعف عمومی‌بدن دارند و در نتیجه قدرت دفاعی بدن آن‌ها کم شده است، سعی کنند از انگور، هویچ، سیب و هلو، به مقدار زیادی استفاده کنند‌. البته می توانند این میوه‌ها را با هم در آب میوه‌گیری ریخته و آب میوه حاصل شده را جرعه جرعه در طول روز بنوشند‌.
خوب است بدانید انگور پتاسیم زیادی دارد که به جبران ضعف بدن کمک می‌کند و در کنترل فشارخون موثر است. انگور و سیب هر دو میوه‌های بهشتی هستند که افراد مبتلا به ناراحتی‌های قلب و اعصاب می‌توانند آب آن را نیز در طی روز بنوشند‌.

انگور برای سلامتی قلب، ریه و کلیه نافع است و به علت داشتن املاح و مواد سلولزی، ملین و مدر بوده و برای مبتلایان به اوره بالای خون (نقرس) مناسب و سازگار است‌. این نکته را هم بدانید یبوست که عوارض آن بی‌اشتهایی، نفخ، سردرد،‌ تشنگی مفرط و بدبویی دهان است با خوردن آب انگور تازه برطرف می‌شود‌. خود انگور در درمان یبوست و التهاب معده و روده ها و شیره انگور خاصیت ملین دارد.برگ آن مقوی و قابض و دم کرده آن مدر است . آبغوره اش در رفع اورام مخاط لثه و دهان و سرکه حاصله از تخمیر دانه انگور در تسکین خارش پوست و جلوگیری از خونریزی ها بکار میرود و دانه های خشک آن صفرا و بلغم را دفع و پی را محکم کرده خستگی را رفع و حالت انبساط بوجود میاورد در همه حال انگور و برگ و شیره و دانه های خشک شده و دانه های نارس (غوره ) و دانه تخمیر شده (سرکه ) مصرف غذائی دارند .

کشمش:
کشمش تقویت کننده بدن است و اگر آن را مانند چای دم کنید و بنوشید، برای نرم کردن سینه و درد گلو مفید است‌.

غوره:
غوره برای افراد مبتلا به چربی خون بسیار مفید بوده و ضد عفونی کننده بدن نیز هست‌. هم چنین اگر با سالاد میل شود برای لاغر کردن سودمند است. سعی کنید غوره خالی را نخورید چون روی معده اثر سوء می‌گذارد.
همچنین خانم‌های باردار از خوردن غوره زیاد خودداری کنند، چون غوره مدر است و امکان دارد موجب سقط جنین شود‌

نويسنده: همراه طریقت دانایی تاريخ: دو شنبه 26 فروردين 1392برچسب:,

موضوع: <-CategoryName-> لينک به اين مطلب

ضربات پا در کانگ فو

ضربه کی تو یا کتتو= ضربه کیتو یکی ازضربه های مهم در مبارزه می باشد

وبرای این ضربه پا ابتدا به سمت داخت سینه خم وبعد به جلو ضربه وارد می کنداین ضربه برای دور نگه داشتن حریف از خود موثر است

ضربه اسایو=ضربه اسایو ضربه ناگهانی به سمت حریف از پشت می باشد

اصول این ضربه هم کشیدن پا به سمت باسن و ضربه پا از پشت به حریف

است

ضربه یته=یته یکی دیگر از ضربات در کانگ فو می باشد که به چند حالت زده می شودواصول این ضربه این هست که ضربه از بغل به سمت حریف زده می شود

ضربه یاد کتو=ضربه یادکتو یکی از ضربه های موثر در کانگ فو میباشد

واصول این ضربه این است که ضربه از بغل و با روی پا به حریف وارد می شود

ضربه هوتو=ضربه هتو ضربه ای است که با ارنج دست زده میشودوضریه

بسیار قوی است ودر تکنیکهای کانگ فو توا هم استفاده می شود

ضربه متو=ضربه متو به ضربه مشت مستقیم به جلو گفته می شود که در

مبارزه از ان زیاد استفاده می شود وبه همه جای بدن حریف می توا ضربه زد

حرکات پا

ضربه با روی پا با چرخش کمر.............................. یاد کیتو

ضربه با داخل پا به پای حریف...........................................دیاش

ضربه جانبی کمر به بالا.................................................یته

ضربه جانبی پایین(داخل خط 3).......................................کانسی

ضربه به جلو...............................................................کیتو

ضربه زانو...................................................................اتمام تو

ضربه پاشنه پا................................................................مرجان زا

ضربه با سینه پا...........................................................مهرگان زا

ضربه جلوپا..................................................................بخار تو

ضربه پشت پا............................................................. جونگل زا

هلال داخل پا........................................................غوگان زا

ضربه داخل پا..............................................اورایا-ماده بی تو

ضربه خارج پا..............................................سیمای-حزن زا

پشت پا ..............................................................اوسای ما

چرخشی :تورا اضافه میشود

ضربات افتی...................................................تورمابتو

ضربات پرشی

پرنده عمودی(کیتو پرشی).............................................بث تو

زانوی پرشی................................................................مرجان زا

پرنده پهلو(یته کیتو).........................................بخردتو-توران ما

پرشی به پشت(اوسایما پرشی)...................................بودن تو

پرشی از روی چند نفر.................................................بدرود

پرنده دوپایی..............................................................نپتون تا

گارد آماده به پرش.......................................................انرتو

فرود بعد از پرش............................................................بخ تو

پرنده مبارزه ای.................................................آشوردان مایانه

نويسنده: همراه طریقت دانایی تاريخ: دو شنبه 26 فروردين 1392برچسب:,

موضوع: <-CategoryName-> لينک به اين مطلب

عضله شکم در کانگ فو

چهار جفت عضله كه به نام عضلات شكمی معروفند به حمایت و حفاظت از احشإ درون شكم و تنفس قوی كمك می كنند (نام اختصاصی این چهار عضله عبارتند از : راست شكمی ، مایل داخلی و شكمی عرضی).عضلات شكمی قوی و سالم به حمایت از كمر در حین بلند كردن اشیإ و استحكام ستون مهره ها كمك می كنند.اگر این عضلات به دلیل بی تمرینی ضعیف شوند آنها شل می شوند و شكم گندگی ایجاد می شود.تنها راه برای ایجاد یك شكم صاف ، بكارگیری رژیم غذایی مطلوب و تمریات منظم برای تقویت و آماده سازی عضلات شكم است.تمرین زیر برای تقویت عضلات شكم مناسب است :

دراز و نشست :
تمرینی است كه موجب بهبودی قدرت و استقامت عضلات شكم می شود.این تمرینات انواع زیادی دارد كه بعضی از آنها مفید و بعضی دیگر مضر است.انواع مضر آنها تمریناتی هستند كه فشار زیادی را روی گردن و كمر (برای مثال نزدیك كردن سریع سینه به زانو)اعمال می كنند.تمرینات دراز و نشست در صورتیكه بطور صحیح انجام شوند تمرینات مناسبی هستند.

نحوه انجام تمرینات :
به پشت روی زمین دراز بكشید به گونه ای كه كف پاها روی زمین قرار گیرد.دستان خود را بطور آزاد روی ران ها قرار دهید و در هنگام انجام حركت به سمت زانوها حركت دهید (حالت دستهای شما مهم است چرا كه بر شدت تمرین تأثیر می گذارد.روشی كه گفته شد ساده ترین و مطمئن ترین روش برای یك فرد مبتدی است).
در كل تمرین در زمانیكه كمرتان روی زمین است آن را از زمین جدا نكنید.عضلات گردن و شانه را شل نگه دارید چانه راست باشد و از سینه فاصله داشته باشد.عضلات شكم را برای بالا آوردن تدریجی شانه از زمین منقبض كنید.وقتیكه این كار را انجام می دهید تنفس خود را به بیرون بدهید.زمانیكه بدنتان به صورت اریب درآمد 2 تا 3 ثانیه این حالت را حفظ كنید.سپس به آرامی به وضعیت اولیه برگردید وقتیكه این مرحله را انجام می دهید نفس بگیرید.اجازه ندهید كه سر با زمین تماس پیدا كند.ابتدا تمرین را با یك دوره 10 تكراری شروع كنید و به تدریج تمرین را از 3 تا 5 دوره 15 تكراری افزایش دهید.بعضی مواقع دراز و نشست بعنوان یك آزمون برای سنجش قدرت و استقامت عضلات شكم به كار می رود. این كار زمانی باید انجام شود كه وضعیت آمادگی جسمانی خوب باشد و ناراحتیهای كمر نداشته باشید.

چند روش براي ساختن عضلات شکم
يکي از مهم ترين عضلات براي ورزش کانگ فو
عضله شکم مي باشد وداشتن شکم عضلاني باعث زيبايي
بدن رزمي کار ميشود

دراز نشست معمولي پا جمع و دست پشت سر
اين روش براي ساختن عضلات قسمت پايين شکم
بسيار مفيد است

حالت دوم دراز کشيده و پاها به صورت عمود و
بعد به ارامي پاهارو به پايين وبالامي بريم
اين روش مناسبي براي ساختن عضلات بالاي شکم است

روش سوم دراز کشيده ودر اين حالت دستهابايد
محکم چيزي رابگيرند وبعد بايد باسن و پاها را
از زمين جدا کنيم در اين روش به تمامي قسمت شکم
فشار وارد ميشود

روش چهارم با استفاده از بارفيکس انجام ميشود
که خيلي موثر است بااستفاده ازبارفيکس اويزان شويد
بعد پا ها را به سمت سينه با لا و پايين ميکنيم

روش پنجم از بغل دراز کشيده و خود را به سمت
بالا ميکشيم اين روش براي ساختن عضلات پهلو و
سوزاندن چربي ها بسيار مناسب است

روش ششم يکي از پاها را به صورت افقي به ديوار
قرار ميدهيم بعد کمر را به سمت بالا وپايين
حرکت ميدهيم

این هم اموزش تصویری

نويسنده: همراه طریقت دانایی تاريخ: شنبه 24 فروردين 1392برچسب:,

موضوع: <-CategoryName-> لينک به اين مطلب

چگونه مبارز خوبی باشیم

چگونه مبارز خوبی باشیم
برای یک مبارزه خوب باید چند نکته رادر نظر بگیریم

رقص پا=انجام دادن رقص پا خیلی میتونه موثر باشه چون همیشه
در حال جای عوض کردن وحرکت هستید و حتما ضربه زدن
به جسم متحرک سخت تر از ضربه زدن به یک جسم ثابت است

سرعت در حمله=دومین امر سرعت در حمله است .حمله خیلی
سریع مانع از فکر کردن حریف میشود اما حمله های درست وبه جا
حمله میتونه در موقع پلک زدن حریف هم باشه

ترکیب ضربات=بهترین مبارزان از ترکیب استفاده میکنند ترکیب ضرباتی
به راحتی متوانند ان را اجرا کنند واز قبل هم تمرین کرده اند

میدان دید=مبارزانی پیروز میدان هستند که دید بهتری دارند

استفاده از روش دفاع بعد ضربه=این روش برای افراد مبتدی مناسب نیست
استفاده از این روش مبارزه را راحت تر میکنه در وقتی که تو خوب دفاع کنی
وبه موقع ضربه بزنی

ضربه با تمام قدرت=ضربه ضعیف باعث اعتماد به نفس حریف میشود
و تورا برای ضربه خوردن اماده میکند

پرهیز از ضربات بیهوده=ضربات بیهودباعث از دست رفتن توان و نیرو می شود

نويسنده: همراه طریقت دانایی تاريخ: شنبه 24 فروردين 1392برچسب:,

موضوع: <-CategoryName-> لينک به اين مطلب

طب سوزنی

طب سوزنی چيست؟

طب سوزنی يا اکوپانکچر (Acupuncture) روشی است که با فروکردن سوزن های بسيار نازک به نقاط خاصی از بدن باعث تسکين درد و يا درمان مشکل خاصی از بيمارمی شود.
متن کل خبر : طب سوزني يا اکوپانکچر (Acupuncture) که به زبان چيني به آن جن جيو (Zhen Jiu) گفته مي شود روشي است که با فروکردن سوزن هاي بسيار نازک به نقاط خاصي از بدن باعث تسکين درد و يا درمان مشکل خاصي از بيمار مي شود. براساس تئوري طب سوزني، اين نقاط خاص بر روي مريدين هايي (Meridians) قرار دارند که يک نوع انرژي حياتي به نام "چي" (qi) در آنها جريان دارند.گرچه از اواخر قرن بيستم ميلادي بر روي طب سوزني تحقيقات علمي زيادي صورت گرفته است اما هنوز نحوه اثر آن به درستي مشخص نشده است و بحث هاي زيادي در مورد آن بين دانشمندان در جريان است. گزارش هايي که از طرف سازمان بهداشت جهاني، مرکز ملي طب مکمل آمريکا و انجمن پزشکي ايالات متحده آمريکا اعلان شده است همگي از مؤثر بودن طب سوزني در درمان بسياري از بيماريها حکايت مي کنند. يک توافق کلي بين دانشمندان وجود دارد که همگي آنها معتقدند که طب سوزني اگر از طرف يک متخصص طب سوزني انجام شود و سوزنهاي استريل مورد استفاده قرار گيرند روش بي خطري در درمان بعضي از بيماريها ميباشد.
تاريخچه استفاده از طب سوزني در کشور چين به عصر حجر باز مي گردد که در آن زمان از سنگهايي نوک تيز به نام "بيان شي" (Bian shi) استفاده مي شد. سوزن هاي سنگي طب سوزني مربوط به پنج هزار سال پيش توسط باستان شناسان در کشور چين کشف شده است.

اولين کتاب چيني که در آن در مورد طب سوزني بحث شده است کتاب "طب داخلي کلاسيک امپراطور زرد" ميباشد که در حدود2300 سال پيش نوشته شده است. در اين کتاب از انواع سوزن هاي فلزي، مريدين ها و نقاط خاص بر روي آنها،انواع روش هاي فروکردن سوزن در بدن وانواع مختلف بيماريهايي که مي توان با استفاده از طب سوزني آنها را درمان نمود بحث شده است.
در طب غربي، هم تشخيص و هم درمان معمولاً براساس تنها يک قسمت ازبدن انجام مي پذيرد. براي مثال، بعد از تشخيص يک شکستگي استخوان، درمان آن با گچگرفتن عضو مبتلا صورت مي گيرد و يا براي درمان يک بي نظمي در طپش قلب، از داروهايي که ريتم ضربان قلب را تنظيم مي کنند استفاده مي شود. در فرد بيماري که تشخيص سنگ کيسه صفرا براي او داده شده است، احتمالاً توصيه به درآوردن کيسه صفراي او همراه با سنگهاي آن ميشود. با اينحال، بيرون آوردن کيسه صفرا باعث درمان علت اوليه ايجاد سنگهاي صفراوي در او نمي شود. گرچه سنگهاي صفراوي ديگر دربدن او تشکيل نمي شود (زيرا کيسه صفرايي ديگر در او وجود ندارد) اما عدم تعادلي که منشاء ايجاد اين سنگهاي صفراوي شده اند با عمل جراحي برطرف نمي شوند.هدف از درمان در طب سنتی چين نه تنها برطرف کردن خود بيماري، بلکه از بين بردن علت اوليه ايجاد آن بيماري مي باشد. در بيماري که تشخيص داده شده که علت بيماري او بر اثر حمله گرما به او صورت پذيرفته است، صرف نظر از اينکه چه علايم و مشکلاتي در او ايجاد شده است، درماني که براي او انجام مي شود با هدف دفع اين گرما از بدن او صورت مي پذيرد. همچنين بيماري که دچار افزايش "يين" (yin) شده است را با کاهش دادن "يين" و تحريک يا افزايش "يانگ" (yang) درمان مي کنند.

البته گاهي اوقات ممکن است علايم و مشکلات خاصي را با طب سوزني درمان نماييم زيرا بعضي از نقاط طب سوزني داراي اثرات اختصاصي هستند (براي مثال براي پايين آوردن فشار خون و يا جلوگيري از استفراغ). با اينحال اين نقاط معمولاً بعنوان يک درمان کامل بيماري استفاده نمي شوند.طب سوزني همانند بسياري از درمان هاي مکمل، روشي است براي بازگرداندن جريان انرژي بدن به يک وضعيت طبيعي تا بدن بتواند خودش بيماري را التيام ببخشد. هنگامي که کمبودي در "چي" (qi)، "يين" (yin) يا "يانگ" (yang) وجود دارد، سيستم بدن را بايد تحريک نمود تا اين کمبودها را جبران کند. همچنين هنگامي که افزايشي در اين موارد وجود دارد بايد آنها را کاهش داد. گرما، سرما، باد، رطوبت، خشکي و خلط را بايد دربدن برطرف نمود و رکود خون در بدن را بايد از بين برد تا جريان خون به حالت طبيعي خود بازگردد. عدم تعادل بين "مريدين ها" (meridians) را بايد با آوردن "چي" افزايش يافته از يک مريدين به مريديني که "چي" آن کاهش يافته است درمان نمود. اگر بلوک و انسدادي در جريان چي يک مريدين وجود دارد بايد اين انسداد را برطرف نمود.هر نقطه اي در مريدين ها داراي عملکردي اختصاصي در ارتباط با انتقال انرژي ميباشد. بعلاوه، هر مريديني داراي نقطه اي است که توسط آن به عضو مربوطه اش متصل مي باشد. در نتيجه مي توان از نقطه اي که بر روي مريدين ريه قرار دارد و آن نقطه با خود عضو ريه در ارتباط مي باشد جهت درمان بيماريهاي ريه استفاده نمود. همچنين در ساير مريدين ها نيز چنين نقاطي وجود دارد. براي مثال، نقطه اي که بر روي مريدين کليه وجود دارد و در ارتباط با عضو کليه مي باشد را مي توان براي درمان بيماريهاي کليه استفاده نمود. بعضي نقاط وجود دارند که براي ازبين بردن و برطرف نمودن فاکتورها يا عوامل خارجي مثل حرارت، باد، سرما، رطوبت و خشکي بکار مي روند. ساير نقطه ها داراي اثرات خاصي بر روي "يين" و "يانگ" هستند که آنها را تحريک و يا کاهش مي دهند. بر روي مريدين هاي عمده (به غير از مريدين قلب) يک يا چند نقطه اتصالي با ساير مريدينها وجود دارد که از اين نقاط مي توان در درمان بيماريهايي که چند مريدين را گرفتار نموده است استفاده نمود.بنابراين اينکه چه نقاطي از مريدين ها را براي درمان انتخاب نماييم بسيار پيچيده مي باشد. يک متخصص طب سوزني بايد عملکرد هر يک از نقاطي که بر روي مريدين ها قرار دارد را بداند. همچنين او بايد ارتباطي که بين مريدين ها وجود دارد را به خوبي بداند. او بايد بداند که چگونه عواملي مثل سرما و گرما را از بدن حذف نمايد و چگونه تعادل را دوباره به سيستم بدن بازگرداند. و در نهايت اينکه او بايد بداند که چگونه با استفاده از حداقل تعداد سوزنها اين کار را براي بيمارش انجام دهد.بيماران اغلب از اينکه تعداد زيادي سوزن به آنها زده مي شود نگران و ناراحت هستند. اما مهارت يک متخصص طب سوزني در اين نهفته است که چگونه بيمارش را با زدن حداقل تعداد سوزن ممکن، درمان نمايد. اغلب يک بيمار ممکن است با کمتر از چهار يا پنج سوزن درمان شود و گاهي اوقات نيز تنها يک سوزن براي درمان کافي مي باشد. اگر پنج نقطه بطور صحيح براي درمان يک بيماري انتخاب شوند اثر آنها بخوبي ده سوزن مي باشد.

در بعضي موارد، ممکن است تعداد زيادي از نقاط براي درمان يک بيماري مناسب باشند، اما نبايد از تمام اين نقاط در يک نوبت استفاده نمود. با اينحال از آنجايي که ممکن است مدت درمان به چند هفته يا چند ماه نياز داشته باشد مي توان بطور نوبتي از تمام اين نقاط طب سوزني استفاده نمود.هنگامي که افرادي که با طب سوزني آشنا نيستند چيزهايي در مورد فرو کردن اين سوزنها در بدن می شنوند تصور مي کنند اين سوزنها نيز همانند سوزنهاي
آمپولهايي که براي تزريق داروها استفاده مي شوند دردناک هستند. به همين علت، اغلب آنها نمي توانند درک کنند که چگونه سوزنهايي که در طب سوزني استفاده مي شوند بی درد يا کم درد هستند. دو علت اصلي وجود دارد که سوزنهايي که در آمپول ها يا سرنگهاي تزريق دارو استفاده مي شوند نسبت به سوزنهاي طب سوزني دردناک هستند. علت اول آن است که از آنجايي که سوزنهاي سرنگها بخاطر آنکه دارو را بايد به داخل بدن وارد کنند بايد داراي مجرايي در داخلشان باشند در نتيجه هنگام ورود به بدن، قسمت کوچکي از بافت بدن را پاره نموده و باعث بروز درد مي شوند. علت ديگر آن است که دارويي که از طريق اين سرنگها به داخل بافت بدن تزريق ميشود، در داخل بافت باعث فشار وارد آوردن به سلول هاي بافت و انتهاهاي عصبي شده و در نتيجه باعث بروز درد شديدي مي شود. اما برخلاف سوزن هاي سرنگها، سوزنهايي که در طب سوزني استفاده مي شود بسيار نازک و ظريف هستند. در داخل اين سوزنها مجرايي وجود ندارد و چيزي هم از طريق آنها به بدن تزريق نمي شود. بنابراين احساسي که در وارد شدن اين سوزنها به فرد دست مي دهد با آن چيزي که در تزريق سرنگها در فرد ايجاد ميشود فرق مي کند.طول سوزن هاي طب سوزني از يک سانتيمتر تا ده سانتيمتر متفاوت مي باشد و هر کدام از اين سوزنها داراي دسته اي در انتهاي آن مي باشند. در نگاه اول ممکن است اين سوزنها از نظر بيمار، ترسناک باشند. با اينحال تنها قسمتي از طول اين سوزن ها وارد بدن مي شود و به ندرت اتفاق مي افتد که لازم باشد تمام طول سوزن وارد بدن شود. در مناطقي از بدن که عضله کمي بر روي استخوان قرار دارد (مثل پيشاني و دست) فقط نوک اين سوزنها وارد بدن مي شود. فرو کردن عمقي اين سوزنها فقط در مناطقي از بدن که داراي عضله زياد مي باشد (مثل کفل ها و ران ها) انجام ميشود.طول مدت زماني که سوزن در بدن بيمار باقي مي ماند بستگي به پزشک و نحوه درماني دارد که براي بيمار انجام مي گردد (معمولا حدود 20 دقيقه). گاهي اوقات فقط يک يا دو ثانيه لازم است که سوزن در بدن بيمار باقي بماند. ممکن است هدف اين باشد که فقط سوراخي در پوست ايجاد شود و قطره اي خون بيرون بيايد تا از اين طريق بدن بتواند خود را از "چي" (qi) مهاجم خلاص کند

نويسنده: همراه طریقت دانایی تاريخ: پنج شنبه 22 فروردين 1392برچسب:,

موضوع: <-CategoryName-> لينک به اين مطلب

آموزش یادکیتو

از حالت اورایما راتو پای عقب در حالی که جلوی بدن جمع میشود با حفظ زانو رو ببالا، در مسیر ضربه ساق پا را از مسیر منحرف میکنیم و از سمت خارج به داخل با سینه پا ضربه یاد کیتو را انجام می دهیم طبق معمول تکنیکهای کلاسیک بعد از تکنیک دوباره پا از زانو در جلو بدن جمع میشود. توجه کنید موقع جمع شدن پا، همیشه زانو بالاتر از مچ پا قرار میگیرد. سپس در حالت هورایما راتو به چینو ختم میشود

مهم۱- فرق یاد کیتو با یته کیتو در این است که: یته کیتو با لبه ی پاشنه بصورت مستقیم بطرف بدن حریف فرو میرود در حالیکه یاد کیتو از ساق پا باز شده با سینه پا یا بل پا از پهلو ضربه میزند.

مهم ۲- یاد کیتو در مبارزات با روی پا نیز انجام میشود.

مهم ۳- در هیچ جایی از خطوط و تکنیکهای کانگ فو توآ21، یاد کیتو با روی پا انجام نمی شود، بلکه فقط در مبارزات و تمرین با کیسه یا بالشتک اجرا میشود.

مهم ۴- موقع انجام یاد کیتو دست مخالف برای پوشش و دفاع پیشگیری در جلوی بدن، زاویه چهل و پنج قرار میگیرد.

نويسنده: همراه طریقت دانایی تاريخ: پنج شنبه 22 فروردين 1392برچسب:,

موضوع: <-CategoryName-> لينک به اين مطلب

ضربه کیتو KIATO :(کیستی تو)

کیتو در کانگ فو توآ به ضربه مستقیم پا از جلو گفته می شود و اولین تکنیک پایی است که همراه می آموزد.نکته ای که بسیار با اهمیت است اینکه تمامی تکنیک های کانگ فو توآ توام با دوران بوده و در مدارهای هندسی اجرا می گردند،لذا حتی ضربه ای مانند کیتو نیز باید همراه با دوران در ناحیه کپل و زانو اجرا شود . یعنی هم از نیروی مستقیم و هم نیروی دورانی استفاده نمود(امری که در عمل زیاد جدی گرفته نمی شود):

k=1/2 mv² k=Iω²

I= ممان اینرسی ω=سرعت زاویه ای V= سرعت خطی k=انرژی جنبشی

در معنا: کیتو را می توان به دو صورت تفسیر نمود یکی از جنبه ضربه ای که نواخته می شود و این ضربه ای سهمگین و نهیبی است به دشمن نادان و حریف متجاوز که تو کیستی که در برابر حق عرض اندام نمایی؟

دوم جنبه خود سازی و درونی آن است که همراه با هر ضربه بایستی سفری به درون خود کند و از خود بپرسد که کیست و درکجای این عالم قرار دارد و بدین سان پرسش از خود را آغاز نماید.

اصولاً تمامی تکنیک ها در کانگ فو توآ‌21 بر مبنای چنین فلسفه ای بنیان شده اند. و بیان این فلسفه ها توام با ضمیر ناخود آگاه همراه است و رفته رفته همراه در می یابد که هدفی فراتر از یاد گرفتن چند ضربه دست و پا در میان است.

نويسنده: همراه طریقت دانایی تاريخ: دو شنبه 19 فروردين 1392برچسب:,

موضوع: <-CategoryName-> لينک به اين مطلب

استاد سلامی بنیانگذار سبک جهانی کانگ فوتوآ21

نويسنده: همراه طریقت دانایی تاريخ: دو شنبه 19 فروردين 1392برچسب:,

موضوع: <-CategoryName-> لينک به اين مطلب

کنگره های علمی ، فرهنگی و ورزشی سبک جهانی کانگ فو توآ 21

سبک جهانی کانگ فو توآ21 سبکی است که در آن علاوه به پروش تن و روان بایسته است که یک ورزشکار و مربی با دروس تربیت بدنی آشنایی کامل

داشته باشد. این سبک تنها سبکی است که دارای دانشکده ی انشاء تن و روان است و همراهان و مربیان آن برای رسیدن به مراحل بالاتر بایستی

دروس تربیت بدنی را نیز بخوانند و در آزمونهایی که توسط معاونت آموزشی سبک برگزار می شود شرکت کنند. تا جایی که برای دریافت شالبند سیر

سبز یک بایورمه باید دروس کاردانی تربیت بدنی با گرایش بیومکانیک به علاوه ی 10 واحد از دروس کارشناسی را بگذراند و همینطور برای مدارج بالاتر

نیاز به علم بیشتر است.از آنجایی که در طریقت دانایی نه از پی تقلید که از پی تحقیق میرویم هر ساله همراهان تحقیقات و پژوهش هایی که در طول

یک سال و یا حتی بیشتر انجام داده اند و مقالاتی که گرد آورده اند را در کنگره های علمی ، فرهنگی و ورزشی ارائه می دهند تا دیگر رهروان طریقت

نیز از پژوهش آنها استفاده برند.در کنگره های سراسری سبک جهانی کانگ فو توآ21 جایی است که همراهان حاصل یک سال کار فیزیکی و علمی را

به همراه می آورند.برنامه هایی که در این کنگره های سراسری انجام می شوند عبارتند از : ارائه ی تحقیقات و مقالات همراهان، مراسم تطهیر و

مراسم فیزیکی.

نويسنده: همراه طریقت دانایی تاريخ: یک شنبه 18 فروردين 1392برچسب:,

موضوع: <-CategoryName-> لينک به اين مطلب

برنامه آموزشي سبك جهاني كانگ فو توآ- 21

اهداف :داننشگاه علمي كاربردي در واقع حضور مفاهيم در مباني زندگي است وتجسم عيني university به bihaversity است در عصر ماشينيزيم امروز ،سلولهاي بنيادين، نانومتر وتبديل جهان به دهكده اطلاعات مي توان با تصويب اين طرح به عنوان رشته علمي كاربردي به زندگي عارفانه هزاران نفر مربي ودهها هزار نفر هنر جو فضاي علمي داد و تحقق مصداق آيه شريفه ((هل يستوي الذين يعلمون لا يعلمون)) آيا برابرند كساني كه مي دانند با كساني كه نمي دانند . روح آنان را عصرا گين نمود.

تاريخچه :

فنون رزمي و مرامهاي پهلواني از زمان زرتشت همسو با تشكلهاي نظاميگري در ايران بوده طوري كه ف فرزند زرتشت نيز در 15 سالگي موفق به دريافت گيتك قرمز مي‌‌شود . قدمت كانگ فو به 5035 سال پيش در ايران مي‌رسد .

35 سال پيش بشكل هنرهاي مدون رزمي مطابق با فيزيولوژي انساني توسط پیر طریقت عضو 11 نفره شالبندان قرمز جهان در مراحل تكنيكي مدون و هفت مرحلة آن آموزش داده شد . بنيان علوم فوق بر مبناي هفت مايگاه ( ) در دانشكده انشاء تن و روان : انشاء يعني خلاقيت ، تن و روان و وديعه الهي كه فقط كمال آن درگرو خلاقيت به عهده انسان گذاشته شده ، طرح ريزي گرديد . سپس چهارده مرحله سيستم تكاملي تكنيكي آن توسط يكي از شاگردان ايشان دكتر احمد سلامي بر همان مبنا طراحي و با توجه به تخصصهاي دانشگاهي در بيومكانيك قسمت اعظم آن در دانشگاه تربيت مدرس تهران پي‌ريزي گرديد . بجهت اجرائي و عملياتي نمودن طرح فوق با استفاده از برنامه‌ريزي ها ي آكادميك در پنج مقطع تحصيلي ( كارداني –كارشناسي-كارشناسي ارشد –دكتري –پروفسورا ) طراحي و اكنون مدت 20 سال است كه به همان شيوه تدريس مي‌شود و امروزه صدها نفر از اعضاء موفق به اخذ مدارك علمي درون سبكي گرديده‌اند . اين سبك داراي اساسنامه بوده كه در فدراسيون ورزشهاي رزمي تربيت بدني جمهوري اسلامي ايران مورد تصويب قرار گرفته و مبناي چارت سازماني آن نيز با عنوان دانشكده انشاء تن و روان درج گرديده است . اكنون با تصويب شوراي عالي 65 نفره اساتيد اين سبك از سراسر جهان به مركزيت ايران مقرر گرديده از طريق دانشكده مجازي بر روي اينترنت از كليه هموطنان بخصوص دانشگاههاي داخل و خارج از كشور به صورت داوطلب پذيرش نمايد .

نتيجه :

با اين برنامه امكان دست يابي بشر به بهترين حالات فيزيولوژيكي وسلامتي تن وروان دست پيدا خواهد كرد به عبارتي علمي كاربردي كردن متغيير هاي معيشتي تحقق پيدا خواهد نمود و آن روش نوين علم ،عمل و شكوفائي با خلاقيت هاي انسان است كه بتواند با كمترين هزينه هاي زماني ، مكاني و اقتصادي با تكيه بر بيو ريتيم به بالاترين و بهترين بهره هاي سلامتي تن وروان كه نياز بشر امروز است برسد.

قرارداد ثبت نام

دانشجوي محترم قبل از شروع مراحل ثبت نام خواهشمند است تعهد نامه زير را به دقت مطالعه نموده و چنانچه مورد قبول جنابعالي قرار گرفت گزينه ( access) را انتخاب نماييد بديهي است كه تأييد شما به منزله قبول اين قرارداد مي‌باشد و در صورت عدم تأييد اين قرارداد نمي‌توانيد مراحل ثبت نام را انجام دهيد .

1 - سبك جهاني كانگ فو توآ- 21 كه اساسنامه آن به تصويب سازمان تربيت بدني و فدراسيون ورزشهاي رزمي نيز رسيده است در سازمان ساختاري خود داراي كلاس ، كانون ( 7 الي 14 كلاس) ، دانشكده واحد استان ، شهرستان و ساير كشورها ( هر دانشكده 7 كانون) مي‌باشد كه بر همين مبنا و بر اساس اساسنامه مصوب خود اقدام به تشكيل دوره‌هاي مختلف عملي و علمي تحصيلي در مقاطع ، (كارداني ، كارشناسي ، كارشناسي ارشد و دكترا ) نموده است . ساختار مديريتي كانگ فو توآ- 21 متشكل از شوراي عالي دانشكده 65 نفري و 7 نفر عضو انديشكده شالبندان مشكي و سرخ به منظور ارتقاء دانش علمي و عملي مشتمل بر هفت مايگاه ( فيزيولوژي ، پزشكي ، روان شناسي ، علم و تاريخ ، فلسفه ، روح و روان ، ذن ) و 21 مرحله تكنيك و تركيب و عكس العمل سازي مي‌باشد و طي تصميمات اتخاذ شده و تأييد نهايي اقدام به آموزش از طريق اينترنت نموده است .

2 – پس از اتمام دوره‌هاي (كارداني ، كارشناسي ، كارشناسي ارشد و دكترا ) مدارك فارغ التحصيلي تحت عنوان تربيت بدني با گرايش بيومكانيك به فارغ‌التحصيلان اعطا مي‌گردد .

3 – مداركي كه از طريق اين سبك با عنوان بيو مكانيك تربيت بدني با گرايش كانگ فو توآ -21 ارائه مي‌گردد صرفاً درون سبكي بوده و طبق اين قرارداد در هيچ مكاني قابل ارزيابي تحصيلي بودن آن تضمين نمي شود مگر درون سبكي . ولي طبق رايزني‌هاي انجام شده با دانشگاههاي داخلي و خارجي اقدام به اخذ مدارك مربوطه دانشكده ها شده كه به محض كسب مجوز و توافق از نظر نازلترين قيمت مدارك برابر ضوابط آن دانشگاه تبديل خواهد شد .

4 – به دانشجويان بعد از اتمام دوره‌هاي فوق الذكر علاوه بر مدرك تحصيلي ذكر شده در بند 3 ، حكم فني و مربيگري رسمي نيز اعطاء خواهد شد كه پس از اتمام دوره كارداني مي‌توانند با شرايط سازمان تربيت بدني جمهوري اسلامي ايران به دوره‌هاي مربيگري رسمي معرفي و شركت نمايند و در اقصا نقاط جهان اقدام به تأسيس كلاسهاي كانگ فو توآ- 21 وابسته به دانشكده انشاء تن و روان ( مركز ) نمايند . دانشكده نيز هدايت و حمايتهاي خود را از آن كلاس يا كانون بر عهده خواهد گرفت .

پذيرش دانشجو :

1 – داشتن حداقل ديپلم يا دانشجوي دانشكده انشاء تن و روان يا دانشجويان ساير دانشگاههاي معتبر دنيا ( داخل و خارج از ايران )

2 – فارغ التحصيلان ساير رشته‌ها نيز مي‌توانند با شرط گذراندن دروس پيش نياز علمي و عملي با تعيين معاونت آموزش و طي نمودن واحد هاي پيش نياز، در يك مقطع بالاتر تحصيل نمايند .

تبصره 1 : از بين داوطلبان دانشگاههاي داخل و خارج يك نفر دانشجو و يك نفر عضو هيئت علمي با اخذ معرفي نامه مي‌تواند بورسيه شود و نمايندگي رسمي دانشكده انشاء تن و روان كانگ فو تو آ 21 را در آن دانشگاه و ساير دانشگاههاي هم جوار نيز به عهده گيرد .

تبصره 2 : نحوه ارائه و آزمون تكنيكها با توجه به شرايط فرد ( افراد عادي و سالم – افراد با 50 % معلوليت و افراد زمين گير ) اخذ خواهد شد .

برنامه آموزشي

دوره كارداني دانشكده انشاء تن و روان برنامه آموزشي سبك كانگ فوتوآ- 21 در سه فصل (دروس عمومي- اختصاصي و سر فصل دروس) به شرح پيوست تصويب شده و مقرر مي دارد.

ماده 1- برنامه آموزشي دوره كارداني از تاريخ تصويب براي كليه شعب در جهان تحت عنوان دانشكده هاي مركزي واحد كشورها و شهرستانها و مراكز آموزشي فني تحت پوشش دانشكده مربوطه لازم الاجرا مي باشد.

ماده 2- كليه همراهان تحت پوشش سبك كانگ فوتوآ- 21 مستقر در دانشكده ها و مراكز آموزشي فني تحت پوشش دانشكده هاي مربوطه مركزي ملزم به گذراندن دروس ارائه شده بوده و كسب نمره عملي در خط آناتوآ و آتادو و سوتو منوط به قبولي در آزمون فني در مركز آموزش فني كه به تاييد مسئول دانشكده واحد شهرستان نيز رسيده باشد خواهد بود.

ماده 3- نمره عملي اختصاصي منوط به قبولي در آزمون فني دانشكده هاي واحد شهرستان است كه مي بايستي كميته فني و مسئول دانشكده مربوطه آن را تاييد نمايند.

ماده4- مشخصات كلي و برنامه درسي دوره كارداني سبك كانگ فوتوآ- 21 در 3 فصل جهت اجرا به دانشكده‌هاي تحت پوشش دانشكده مركزي با سازمان فعلي ابلاغ مي‌گردد.

سبك كانگ فو توآ- 21 به جهت شناخت بهتر كانگ فو آموزان و سوق دادن ورزش و بالاخص نو آموزان اين سبك و حركت هاي عمليشان به مسير علمي و جهت هماهنگي اين ورزش اصيل با علم زمان دوره علمي ( كارداني) كانگ فوتوآ‎ را به اجرا گذاشته تا در نهايت مربياني تربيت نمايد كه بتوانند از روي اصول و متدهاي علمي كار عملي انجام داده و آموزش دهند.

اين دوره بر اساس واحدهاي تئوري رشته تربيت بدني در سطح كارداني و واحدهاي عملي خطوط تا سطح خط 6 بوده و در واقع تلفيقي از علوم تئوري تربيت بدني و علوم و خطوط ديناميك يا علمي كانگ فوتوآ- 21 مي باشد.

دوره كارداني تربيت بدني كانگ فو توآ- 21 شامل 57 واحد بوده كه 13 واحد به صورت عملي ( خطوط كانگ فوتوآ- 21) و 44 واحد تئوريك شامل دروس عمومي و پايه و اختصاصي رشته كانگ فوتوآ- 21 (طريقت دانايي) مي باشد.

اهداف دوره كارداني

1- اجراي 6 مرحله از 21 مرحله تكنيكي متكي بر فيزيولوژي انساني .

2- التزام عملي به 7 مايگاه كانگ فوتوآ- 21

(فيزيولوژي- انشاء پزشكي- روان شناسي- تاريخ و علوم- فلسفه- روح و روان- ذن).

3- تربيت و آموزش همراهان در سطح كارداني تربيت بدني در مربيگري سبك كانگ فوتوآ 21.

4- انجام كار عملي از روي متدهاي علمي تمريني.

5- تربيت و آموزش مربيان و همراهان در قالب دانشكده انشاء تن و روان و شعبات آن در جهان.

طول دوره و شكل نظام

متوسط دوره كارداني دانشكده انشاء تن و روان 3 سال است دروس به صورت نظري و عملي عرضه مي شود به هر واحد درسي از نوع نظري در هر ترم 17 ساعت و براي هر درس عملي 34 ساعت اختصاص مي يابد دروس عملي سبك كانگ فوتوآ- 21 به صورت متوسط 62 ساعت در واحد منظور شده و بر حسب نوع خط تعداد ساعات متفاوت است كه در جدول دروس مشخص است.

واحدهاي درسي

تعداد كل واحدهاي درسي كارداني:

كانگ فوتوآ- 21 (57) واحد به تفكيك زير ميباشد:

الف: دروس عمومي 1 واحد

ب: دروس تربيتي 6 واحد

ج: دروس پايه و اصلي 22 واحد

د: دروس اختصاصي 19 واحد

انسان شاهكار جهان كه داراي قدرتي نامحدود و سلسله اي از شعور و انديشه است ، بايد وي را در حريم معنويت جستجو كرده ، بدين آماج و توان ، و تو اي انسان كه برما انديشه و تفكر آغاز نمودي ، اين راه راهي بي پايان ، و انديشه جهان و انسان ، انساني بيزمان يا فرهنگ زمان در بيزمان است.

راز راهبران پير معبد انشاء در كانگ فوتو آ ، اسرار تفكر و فلسفه آنهاست ، كتاب كانگ فوتوآ و يا همان توآست.

نويسنده: همراه طریقت دانایی تاريخ: شنبه 17 فروردين 1392برچسب:,

موضوع: <-CategoryName-> لينک به اين مطلب

چاکراها....

در بدن مراکزی وجود دارد که به آنها مراکز انرژی یا چاکرا گفته می‌شود....

برای اطلاع بیشتر به ادامه مطلب مراجعه کنید...

ادامه مطلب

نويسنده: همراه طریقت دانایی تاريخ: پنج شنبه 15 فروردين 1392برچسب:,

موضوع: <-CategoryName-> لينک به اين مطلب

شایع ترین و شدیدترین آسیب های مرتبط با ورزش های رزمی

پرداختن به ورزشهای رزمی در بین افراد به مقاصد مختلفی صورت می گیرد. این امر می تواند بعنوان هنری در جهت تناسب اندام و افزایش انعطاف پذیری یا برای رقابت و مسابقه و یا به منظور دفاع شخصی مورد استفاده قرار گیرد. بر خلاف آنچه تصور همگانی است میزان بروز آسیب های جدی در این ورزش به نسبت پائین است مثلاً میزان بروز آسیب در ورزشهای رزمی در حدود 10/1 فوتبال است و 2/1 کشتی است.
میزان بروز صدمات با میزان مهارت ورزشکار ( رنگ کمربند ) رابطه معکوس دارد. از سویی شدت صدمات ایجاد شده با میزان مهارت ورزشکار در رابطه مستقیم قرار دارد ( بخاطر استفاده از مانورهای ترکیبی و خطرناکتر ) لذا هر چه فرد با مهارت تر و حرفه ای تر شود اگر چه میزان آسیب ها در وی کاهش می یابد اما اگر صدمه ببیند احتمال شدیدتر بودن آن افزایش می یابد

شایع ترین و شدیدترین آسیب های مرتبط با ورزش های رزمی
- شایعترین صدمات و آسیب های ورزشی در ورزشهای رزمی عبارتند از: له شدگی ها، خراشیدگی ها و کشیدگی های رباطی و عضلانی تاندونی.
- شدیدترن آسیب های مرتبط با این ورزش عبارتند از ضربات به سر و صدمات مغزی و پارگی احشای داخل شکم مثل کبد و طحال

انواع صدمات نواحی خاص بدن
• صدمات سر و گردن :
این صدمات عمدتاً عبارتند از : پارگی و خونریزی از بینی و کبودی دور کاسه چشمی که اغلب در اثر اصابت مشت به صورت و گاهی هم در اثر اصابت پا به صورت رخ می دهد. امکان دارد خراش قرنیه در نتیجه کشیده شدن ناخن به قرنیه رخ دهد. شدیدترین حالت عبارتست از آسیب مغزی بدنبال اصابت پا طی حرکت چرخشی فرد می باشد در این موارد که ضربه شدید به سر وارد شده است باید حتماً بررسی از نظر آسیب همراه در گردن صورت گیرد. استفاده از کلاه های محافظ می تواند جلوی آسیب های بافت نرم صورت را بگیرد اما درجلوگیری از صدمات مغزی همراه با اصابت پا به سر چندان موثر نیست.
• آسیب های اندام فوقانی :
شایعترین آسیب عبارتست از کبودی های ساعد و مچ.
در رفتگی ساعد اگر رخ دهد عمدتاً از نوع خلفی است در حالیکه در رفتگی شانه اگر رخ دهد در 95% موارد از نوع قدامی است. آسیب های ورزشی شایع دیگر عبارتند از شکستگی ها و کشیدگی های رباطی ( بخصوص در شانه ) و کشیدگی های عضلانی.
• آسیب های اندام تحتانی :
شایعترین آسیب اندام تحتانی کبودی ها در نواحی ساق، داخل ران و پشت پا می باشد.
زانو محل آسیب پذیری در ورزش می باشد. در ورزشهای رزمی بخصوص کانگ فوتوآ که فرد دائم به جلو و عقب می رود و حرکات تعادلی زیاد است زانو بیشتر مستعد آسیب در اثر اعمال نیرو به جلو یا عقب یا طرفین داخلی و خارجی آن است.
آسیب های زانو می تواند به منیسک ها یا رباطهای زانو وارد آید یا به کشکک وارد شده و سبب شکستگی یا دررفتگی آن گردد. همچنین می تواند منجر به شکستگی استخوان در محل زانو شود و در موارد نادر منجر به دررفتگی زانو شود که حقیقتاً یک اورژانس محسوب می گردد.
پیچ خوردگی و شکستگی مچ پا از آسیب های شایع در ورزشهای رزمی محسوب می شوند. همچنین آسیب به انگشتان اول و دوم و پنجم نیز شایع است و احتمال دارد در دراز مدت در این انگشتان آرتروز رخ دهد.
• آسیب ارگان های شکم:
در ضربه به شکم بخصوص ضربات چرخشی پا احتمال آسیب ارگانهای شکمی مثل کبد، طحال، کلیه و پانکراس ( لوزالمعده ) وجود دارد. همچنین یک ضربه کنترل نشده پا می تواند به آسیب بیضه ها و خونریزی آنها منجر گردد که استفاده از محافظ توصیه می شود.
• آسیب قفسه سینه :
در اثر مشت قوی یا ضربه شدید پا به قفسه سینه احتمال شکستگی دنده یا التهاب قسمت قدامی دنده ( کوستوکندریت) و در مواردی ورود هوا به داخل پرده جنب وجود دارد

نويسنده: همراه طریقت دانایی تاريخ: چهار شنبه 14 فروردين 1392برچسب:,

موضوع: <-CategoryName-> لينک به اين مطلب

مسابقه در طریقت دانایی.....

در مورد مسابقات در هنر رزمی کونگ فو توا می توانیم بكوييم كه به گفته راهبرمسابقه نداریم. بلکه مبارزه داریم. چرا؟ به دلیل اینکه مسابقات انسان رو به طرف مادیات و چیزهایی که ارزش دنیوی دارند میکشونه. به خاطر همین شخص کونگ فو کار از ارزشهای معنوی این هنر رزمی و فلسفی دور میمونه و هدفی پوچ رو دنبال میکنه.

ما در کانگ فو مسابقه نداریم ... حالا چه مسابقات نیمه آزاد؛ و با تاسف میگم چه میخواد مسابقات آزاد یا همون (بازمایانه) باشه. به قول استاد سلامی که میگه: کانگ فو توآ طریقت دانائیست؛ نه رینگ آمریکایی.

راهبر طی سخنی فرمودند: ضربه دست به سر ممنوع هست. چرا؟ به دلیل اینکه مغز انسان ساختمان تفکر انسانیه و هیچ وقت نباید آسیب ببینه حتی اگه شخص مقابل دشمن ما باشه چون که حتی اون شخص میتونه انسان درستی بشه. در مقابلش میبینیم که فدراسیون کونگ فو توآ مسابقات مبارزه آزاد یا همون باز مایانه رو وارد کونگ فو توا کرده.

در مقابلش شخص کونگ فو کار با وارد شدن به مسابقات بازمایانه به طریقت دانایی نمیرسه که هیچ بدن و مخصوصاً صورت خودش رو از بین میبره. چرا؟ برای اینکه در مسابقات بازمایانه ضربه دست به تمام نقاط بدن غیر از نقاط حساس آزاد میباشد. یعنی این انسان باید صورت خودش رو به جای یه کیسه بوکس قرار بده در مقابل آماج ضربات مشت (نمیگم ضربات ماتو- میگم ضربات مشت) چون اون شخص کونگ فو کار توی رینگ وقتی اینجور وحشیانه صورت خودش و طرف مقابلش رو از بین میبره چه میدونه ماتو چیه! از فلسفه ماتو چه میدونه؟

در پایان کار هم یه شرت کیک بوکس به عنوان تقدیر و یا جایزه تقدیمش میکنن. پس از یه طرفی هم میشه گفت این یه نوع شرط بندی بین 2 نفر برای یه جایزه بی ارزشه.پس میشه گفت این کار یجورایی!! حرام است

در یه جمعی بحث شد در مورده مسابقات؛ که شخص مسابقه دهنده برای کشورش و ... مقام کسب میکنه.

در جواب باید گفت که: مقام آوردن برای کشور و ... در مقابل نقص عضو کردن بدن؛ از بین بردن صورت؛ گرفتاری به یه سری از بیماریهای روحی روانی و عصبی (به دلیل ضربات سنگین دست به سر) و ...

آیا این درسته؟

اینه طریقت دانایی که شما ازش حرف میزنید.

اینها برنامه های کسانیه که یه روزی سوگند همراه خوردند.

توگر خواهی توانایی که این است کانگ دانایی

تو،آ

نويسنده: همراه طریقت دانایی تاريخ: دو شنبه 12 فروردين 1392برچسب:,

موضوع: <-CategoryName-> لينک به اين مطلب

آسیب و شکستگی مهره های کمر ( spine fracture )

پیش زمینه
آسیب کمر در محل استخوان های ستون مهره درصد کمی از آسیب های ورزشی را شامل می شود . توجه به این آسیبها هم کمتر از سایر آسیبها بوده که علت آن اینست که اغلب آسیبهای وارده به استخوانهای ستون مهره مینور بوده ، اغلب در مقوله آسیبهای بافت نرم قرار می گ یرد که خود محدودند و نیاز به مراجعه برای دریافت خدمات پزشکی ندارند .
تخمین زده می شود در آمریکا 7% از کل آسیب های کمر ناشی از ورزش را آسیب به مهره ها تشکیل دهد . که این میزان در انگلستان 15% تخمین زده شده است .سایر آسیبهای کمر عبارتند از: اسیب دیسک کمر و کشیدگی عضلانی و رباط کمر
صدمات مهره های کمر عمدتاً در ورزشهای فوتبال‌‌، ژیمناستیک ، وزنه برداری دیده می شود .

آناتومی کاربردی
در آناتومی کمر پنج مهره کمری داریم که دارای قابلیت حرکت به طرفین ، جلو و عقب می باشند و در بین دو بخش غیر متحرک : ستون مهره پشتی در بالا و بخش ساکرال ( لگن ) در پائین قرار گرفته اند . ستون مهره پشتی توسط قفسه سینه و عضلات بین دنده ای غیر متحرک شده است .
مهره های کمری در مقایسه با مهره های پشتی و گردنی بزرگتر و سنگین تر بوده و برای تحمل وزن بیشتر و نیز داشتن حرکت تکامل یافته اند . تنه مهره در مهره های کمری پهن بوده و زوائد عرضی مهره بلندتر ، خارجی تر و قدامی تر از زوائد عرضی سایر نقاط ستون مهره است . زوائد خارجی مهره های کمری پهن تر و قویتر و چهارگوشند . رویه مفصلی زائده تحتانی محدب و استوانه ای بوده ، اجازه حرکت بصورت خم شدن به جلو و عقب را می دهد . اما حرکت چرخشی را محدود می کند . مهره های کمر باید فشار ، چرخش و خم شدن بالا و پائین بدن را نسبت به هم انتقال دهند . لذا هر چه از بالا به پائین ستون مهره پیش می رویم توده عضلات و نیز قطر و استحکام رباطهای ستون مهره افزایش دارد .
دیسکهای بین مهره ای هم خاصیت ضربه گیری داشته قسمت محیطی آنها به مهره ها اتصال دارد و حرکات چرخشی را محدود می کند.
رباطهای ستون مهره در استحکام ساختار آن بخصوص در هنگام استراحت نقش دارند .عضلات هم در استحکام ستون مهره در هنگام انجام حرکات نقش دارند

درد ستون فقرات

...بیومکانیک ورزش
معمولترین حرکت کمر خم شدن به جلو می باشد که در آن فشار به قسمت قدامی دیسک وارد می گردد . این حرکت توسط رباط طولی خلفی و عضلات ستون مهره ای محدود می شود . در خم شدن به عقب ( باز شدن ) که محدودتر از حرکت قبلی است زوائد خاری مهره های کمری و رباط طولی قدامی و عضلات قدامی دامنه حرکت را محدود می کنند .
در خم شدن به طرفیت رباطهای بین زوائد عرضی حرکت را محدود می کنند و در این حرکت قسمت طرفی دیسک فشرده می شود . حرکات چرخشی را هم دیسک محدود می کند .
علل ایجاد شکستگی در مهره ها متفاوتند و بطور عمده شامل : 1- فشار 2- خم شدن 3- باز شدن 4- چرخش و یا ترکیبی از این عوامل است .
نقش فشار در ایجاد شکستگی بخصوص در ورزشکاران با کاهش دانسیته استخوانی مثل افراد مسن یا آنها که ناشی از ورزش دارند برجسته است . در نوجوانان این نوع آسیب معمولاً سبب جدا شدگی صفحه انتهایی می شود . هم این آسیبها معمولاً پایدار ( stable ) بوده و با بی حرکت کردن بهبود می یابند .
شکستگی زائده خارجی می تواند در اثر ضربه مستقیم یا یک چرخش و خم شدن شدید ناگهانی به جلو روی دهد . معمولاً علائم عصبی در شکستگی زائده خارجی دیده نمی شود

نويسنده: همراه طریقت دانایی تاريخ: یک شنبه 11 فروردين 1392برچسب:,

موضوع: <-CategoryName-> لينک به اين مطلب

عضو آسیب دیده

يخ

کمپرس يخ به بند آمدن و قطع خونريزی داخلی رگها و مويرگ های آسيب ديده کمک می کند. سرمای ناگهـانی موجب منقبض شدن مويرگ های کوچـک خونی و عضلات شده و در نتيجه خون کمتری خارج می شود. انقبـاض رگهـای خونی، مقدار خون جمع شده در اطراف زخم را کاهش می دهد، هرچه خون تجمع يافته کمتر باشد زمان بهبودی کوتاه تر می شود. هنگام خونريزی حتی ماساژ خيلی خفيف هم نبايد انجام شود.

کمپرس يخ می تواند به طور مطمئن و به اشکال مختلفی به کار رود:

● برای صدمات نواحی کوچکی مانند انگشت دست، انگشت پا، پا يا مچ دست آنها را در ظرفی پر از آب يخ فرو کنيد و از بلورهای مکعبی يخ برای سرد کردن آب استفاده کنيد.

● برای صدماتی با نواحی بزرگتر، از کيسه های يخ استفاده کنيد. از قرار دادن يخ به طور مستقيم بر روی پوست خودداری کنيد. قبل از به کار بردن کيسه يخ، آن را درون يک حوله يا پارچه و يا باندکشی دولايه بپيچيد و بعد روی پوست قرار دهيد. به کارگيری هر يک از روشهای درمان با يخ تفاوتی ندارد.

(اگر فرد مصدوم بايد به بيمارستان منتقل شود تا زمان رسيدن به بيمارستان محل آسيب ديده را با يخ سرد کنيد).

تهيه کيسه يخ

برای تهيه کيسه يخ، قطعات يخ و يا مکعب های بلوری يخ را درون يک کيسه پلاستيکی قرار دهيد يا آنها را درون يک حوله نازک بپيچيد.

چگونگی کمپرس يخ

● کيسه يخ را روی لباس بگذاريد. کيسه بايد مستقيماً روی محل آسيب ديده قرار گرفته و يا آنکه دور محل آسيب ديده پيچيده شود.

● کمپرس يخ را حدود 30 دقيقه بر روی محل آسيب ديده اعمال نماييد (اگر محل آسيب ديده رنگ پريده شد درمان را قطع کنيد).

● يخها را از موضع برداريد، 15 دقيقه صبر کنيد تا پوست دوباره گرم شده و به حالت اول بازگردد. دوباره از يخ استفاده کنيد (يخ سبب کاهش خونريزی، تورم، التهاب، درد و اسپاسم عضلانی می شود اما گرما به نوبه خود دارای فايده نيست و جز در موارد کاهش اسپاسم عضلانی، سبب افزايش موارد نامبرده هم خواهد شد).

● مراحل سرد و گرم کردن را برای مدت 3 ساعت ادامه دهيد.

● از ماساژ يخ استفاده نماييد. به اين ترتيب که يخ را حدود 60 تا90 ثانيه روی منطقه ای از عضو آسيب ديده ثابت نگه می داريم تا در ناحيه مربوطه و 5/1 سانتيمتر در اطراف محل، احساس کرختی به شخص دست دهد. حال با توجه به وسعت محدوده ای که بی حس شده، به آرامی يخ را به صورت دايره وار روی پوست ماساژ می دهيم. اين ماساژ در آسيب های با وسعت متوسط 7 دقيقه و در نواحی بزرگ تا 10 دقيقه طول خواهد کشيد.

● اگر درد و تورم بعد از 3 ساعت باقی مانده باشد، به پزشک مراجعه نماييد.

● درمان منظم با يخ اغلب پس از 24 تا 48 ساعت قطع می شود.

● بهتر است پس از 48 تا 72 ساعت، درمان با يخ را قطع کرده و از گرما استفاده نماييد (بعد از اينکه آسيب و صدمه بافتی از مرحله حاد گذشت و خونريزی متوقف شد گرم کردن موضع برای افزايش جريان خون موضع و پيشرفت بهبودی و التيام ضروری است).

نويسنده: همراه طریقت دانایی تاريخ: یک شنبه 11 فروردين 1392برچسب:,

موضوع: <-CategoryName-> لينک به اين مطلب

چند نکته و اصل مهم در خصوص تمرینات کششی و انعطاف پذیری...

اصول مهمی که باید در زمان انجام تمرینات کششی رعایت نمود.:

1_ کشش را بدون احساساپ درد انجام دهید.

2_ تمرینات کششی را آرام و ملایم اجرا کنید

3_ تمرینات کششی را در هر زمان و مکانی که مایل هستید بعد از گرم کردن انجام دهید.

4_ در حین اجرای تمرینات کششی هرگز نفس را در سینه حبس نکنید.

5_ در زمان کشش، تمرکز شما باید به عضلاتی باشد که تحت کشش قرار میگیرند.

6_ هر تمرین کششی را در حدود 10 تا 30 ثانیه ادامه دهید.

7_هر تمرین کششی را 3 تا 5 بار تکرار کنید.

نکات مهمی که در خصوص انعطاف پذیری باید دانست:

1_ عدم فعالیت و تحرک موجب کاهش انعطاف پذیری میشود.

2_ انعطاف پذیری با افزایش سن معمولا در افرادی که فعالیت بدنی ندارند کاهش میابد.

3_زنان معمولا از مردان همسن خود ، از انعطاف پذیری بیشتری برخوردار هستند.

4_چربی بیش از حد معمولا انعطاف پذیری را کم میکند

5_انعطاف پذیری ضعیف در بدن ضعیف وجود دارد

6_ انعطاف پذیری ضعیف اغلب با افزایش درد و انقباض عضلانی توام است.

7_ انعطاف پذیری زاد ممکن است مضر باشد

8_داشتن انعطاف پذیری از آسیب های عضلانی ،مفصلی جلوگیری میکند.

9_ انعطاف پذیری به کاهش کوفتگی عضلانی کمک میکند.

10_ مهارت های رزمی اغلب به سطح بالای انعطاف پذیری نیازمند است.

تمرینات کششی اغلب به صورت دو نفره و كروهي نیز انجام میشود.

باید توجه داشت برای انجام تمرینات کششی باید عضلات کاملا گرم و آماده باشند.

نويسنده: همراه طریقت دانایی تاريخ: دو شنبه 5 فروردين 1392برچسب:,

موضوع: <-CategoryName-> لينک به اين مطلب

اطلاعاتی در مورد عدد هفت(7)

بسمه تعالی

خداوند جهان را در شش روز و شش شب آفريد و روز هفتم انسان را آفريد و از روح خود در او دميد.

سوره اول قران هفت آيه دارد. در سجده نماز هفت قسمت بدن انسان با زمين تماس دارد. ايده و آرا اسلام بر هفت مذهب شافعى - حنبلى - مالكى - حنفى - وهابى - شيعه جعفرى و شيعه على اللهى برقرار است.

بنا بر عقيده مسلمانان در بهشت هفت چشمه روان است، كه خداوند وعده آنرا به ايمانداران داده است. كه در آنها شير- عسل - شراب - آب - و... روان است.

در جهنم نيز هفت چاه وجود دارد. هرکس جنازه اى را ببينند بنا برآداب قديمى بايد هفت قدم به دنبالش روان شود. بهشت داراى هفت در است كه هر درى به مرتبه اى از ايمانداران تعلق دارد. طواف كعبه هفت مرتبه ميباشد. براى توبه بايد هفت قدم به سوى خانه كعبه روان شد.

عدد هفت:

قرآن می فرماید: عدد آسمانها 7 است و این حقیقت را 7 بار در آیات تکرار کرده است. و نیز وقتی قرآن کریم از آفرینش انسانها و زمین در شش روز یاد می کند، این حقیقت را نیز 7 بار در آیات می آورد و همچنین عرضه شدن آفریدگان بر خداوند را نیز 7 بار ذکر کرده است و نیز فرموده است: کسانی که اموال خود را در راه خدا انفاق می کنند عمل انها به این می ماند که دانه های 7 خوشه بر آورد

. و در مورد کلمات خداوند که اگر 7 دریا مرکب آن شوند پایان نمی پذیرد، عدد 7 آمده و در مورد دوزخ نیز می فرماید: دوزخ 7 باب دارد و عدد کلمات شهادتین یعنی لا اله الا الله، محمد رسول الله نیز 7 است. و بسیاری از کلمات دیگر.

قرآن:

واژه مصير (بازگشت) 28بار در قرآن آمده است، كه به همين تعداد 28بار واژه اَبَدْ (هميشه) آمده است. 7*4= 28

صِيام

:
واژه صيام (روزه) و صَبْر (شكيبايي) و دَرَجات و شَفَقَت (بيمناكي - مهرباني) هر كدام 14 بار در قرآن آمده و با هم به طور مساوی به كار رفته اند.

حَرْثْ

2*7 = 14

:
واژه حرث (كِشت) 14 بار در قرآن آمده، و به همين اندازه واژه ِزراعَت (كشاورزی) به كار رفته، و جالب است كه لفظ فاكهة (ميوه) نيز به همين اندازه است

سیرراهدان رضا محمدامینی. (توآ21)

برای اطلاع بیشتر به ادامه مطلب مراجعه کنید ....

ادامه مطلب

نويسنده: همراه طریقت دانایی تاريخ: دو شنبه 5 فروردين 1392برچسب:,

موضوع: <-CategoryName-> لينک به اين مطلب

ده فرمان کانگ فو....

فرمان اول: هنرجو بایستی بدون انقطاع تمرین کند

فرمان دوم: رزم بایستی فقط برای دفاع از خود به طور مشروح استفاده شود

فرمان سوم: تمام استادان و بزرگسالان باید مورد ملاحظه و احترام قرار گیرند

فرمان چهارم: هنر جو بایستی در طول زندگی با هم دوره ای های خود دوست و مهربان باشد.

فرمان پنجم: کانگ فو کار در هنگام مسافرت بایستی از خود نمایی و نشان دادن قدرت خود به مردم عامی خود داری کند به طوری که حتی از مبارزه دوری کند. چون در این صورت.........

فرمان ششم: کانگ فو کار نباید پرخاشگر و اهل منازعه باشد

فرمان هفتم: از خوردن شراب و گوشت پرهیز کند

فرمان هشتم: افراط در تمایلات جنسی جایز نیست

فرمان نهم: کانگ فو کار نبایستی عجولانه به هر کسی فنون خود را بیاموزد زیرا ممکن است باعث اذیت دیگران شود

فرمان دهم: کانگ فو کار بایستی از نقش تهاجم و حرص و اعمال تهدید آمیز دوری کند

نويسنده: همراه طریقت دانایی تاريخ: دو شنبه 5 فروردين 1392برچسب:,

موضوع: <-CategoryName-> لينک به اين مطلب

کانگ فوتوآ21 سال 1392

ضمن تبریک مجدد سال جدید کارها مونو شروع میکنیم با نام ویاد خدا و موفقیت روز افزون برای همراهان عزیز در سال1392 و امیدوارم همراهان نهایت استفاده رو از مطالب ببرند

بهترین ها رو برایتان آرزومندیم

تو؛آ

نويسنده: همراه طریقت دانایی تاريخ: دو شنبه 5 فروردين 1392برچسب:,

موضوع: <-CategoryName-> لينک به اين مطلب

درباره وبلاگ

با سلام وعرض خوش آمدگويي خدمت همراهان و دوستان عزیز امیدوارم از مطالب وبلاگ استفاده و خوشتون اومده باشه .از شما میخوام نظرات انتقادات و پیشنهاداتتونو برامون ارسال کنید ممنون میشیم ما را همراهی کنید توآ سبک جهانی کانگ فوتوآ-21 با بهره گیری از روشهای علمی و عملی هفت مایگاه تکاملی(توآ-21)

نويسندگان

· همراه طریقت دانایی

لينکهاي روزانه

· وبسایت شخصی حسام سرلک
· دانشکده مرکزی کانگ فوتوآ-21 اصفهان(منطقه7کشوری)
· خرید عینک آفتابی
· عينك افتابي
· میلاد خانه
· عینک دودی">عینک دودی
· فروشگاه ساعت مچی">فروشگاه ساعت مچی
· خرید عینک آفتابی">خرید عینک آفتابی
· خرید عینک آفتابی">خرید عینک آفتابی
· تبادل لینک">تبادل لینک
· حمل و ترخیص خرده بار از چین
· حمل و ترخیص چین
· جلو پنجره اسپرت
· الوقلیون

google

Template By: h.tarrah